MOTION: Sommeren er ovre, og vintersæsonen begynder så småt i Danmark. Dette kan betyde, at mange danskere vælger at droppe træningen for at fokusere på andre ting i stedet.
Nu når det også bliver hurtigere mørkt, kan det nemlig være svært at finde motivation og overskud til at træne og komme i form, så her er der en guide og nogle tips til, hvordan det hele bliver lidt lettere.
Find motivation
Nogle gange er det nok med bare at rejse sig fra sofaen og begynde at træne. Andre gange skal der lidt mere til. Med det sagt, skal man nogle gange bare tvinges til at træne, og oftest er det svære ved at træne, selve det at tage sig sammen til det.
Derfor er det en god ide at finde ud af, hvad der motiverer en. Er det ved at læse magasiner? Er det ved at se andre, der træner? Eller ved at undersøge, hvor god træning egentlig er for en? Det er forskelligt fra person til person, hvordan man bliver motiveret til lige præcis at træne.
Sæt mål for træningen
Et godt tip er, at man sætter sig nogle mål. Nogle mål, man gerne vil opnå for sig selv, og som man er villig til at kæmpe for. En anden ting, man kan gøre, er at sætte disse mål op fysisk. Her kan man altså sætte nogle billeder op på sit køleskab, sætte nogle noter op på væggen eller sætte små reminders på telefonen, så man hele tiden bliver opmærksom på de ting, man gerne vil opnå.
Andre bliver motiveret ved at købe nyt træningsudstyr, som man bare ikke kan vente med at prøve af! Så når man skal til at træne, og udmærket godt ved at man har brug for motivation, kan man gå ud i butikker og bl.a. finde sig noget træningstøj som man gerne vil træne i. Eller man kan kigge på nettet på steder som fritidsshop.dk, hvor man også finder en masse gode sager til fritiden.
Gør træningen anderledes
Hvis man synes, det er kedeligt at træne, bør man straks prøve forskellige metoder af. Kedsomhed er dræbende for motivationen.
Hvis man er vant til at træne i et fitnesscenter, kan man prøve at løbe en tur i en skov, for at se om det gør træningen lidt sjovere.
Prøv med et andet træne et andet sted eksempelvis på camping og udforsk naturen der. Hvis man vil vide mere om det, så læs mere om camping her.
Træn derhjemme
Og hvorfor ikke prøve at træne derhjemme? Der er mange forskellige øvelser, som sagtens kan blive udført hjemme.
Man kan træne både inde og ude. Har man en have, kan man nyde den samtidig med træningen. Det er derfor en god ide at finde inspiration til din have, så man kan blive motiveret til også at træne derhjemme.
